ការដកស្រង់ Cranberry 4: 1

ការពិពណ៌នាផលិតផល:

ឥទ្ធិពលចម្បងនៃការដកស្រង់ cranberry:

Cranberry ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជា cranberry cranberry ឈ្មោះជាភាសាអង់គ្លេស Cranberry គឺជាឈ្មោះទូទៅសម្រាប់ក្រុមរងនៃ bilberry នៅក្នុងគ្រួសារ Rhododendron ប្រភេទសត្វទាំងនេះគឺជារុក្ខជាតិបៃតងដែលដុះលូតលាស់ជាចម្បងនៅក្នុងតំបន់ត្រជាក់នៃដី peat អាសុីតនៃអឌ្ឍគោលខាងជើង។ ផ្កាពណ៌ផ្កាឈូកងងឹត, នៅក្នុងការប្រណាំង ផ្លែប៊ឺរីក្រហមអាចបរិភោគជាផ្លែឈើបាន។ បច្ចុប្បន្ននេះវាត្រូវបានដាំដុះក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើននៅក្នុងតំបន់មួយចំនួននៃអាមេរិកខាងជើង។

ឥទ្ធិពលចម្បងនៃការដកស្រង់ cranberry

(1) ជួយទប់ស្កាត់ការលូតលាស់ និងការបន្តពូជនៃបាក់តេរីបង្កជំងឺផ្សេងៗ ការពារបាក់តេរីបង្កជំងឺទាំងនេះពីការជាប់នឹងកោសិកាក្នុងរាងកាយ (ដូចជាកោសិកា urothelial) ការពារ និងគ្រប់គ្រងការឆ្លងមេរោគលើផ្លូវទឹកនោមចំពោះស្ត្រី និងទប់ស្កាត់ការឆ្លងមេរោគ Helicobacter pylori ។

(2) ជួយរក្សាភាពសុចរិតនៃជញ្ជាំងប្លោកនោម និងរក្សា pH ធម្មតានៅក្នុងបង្ហួរនោម។

ការយកចិត្តទុកដាក់

1. cranberries ស្រស់មិនមានជាតិផ្អែមទេ លើកលែងតែរសជាតិជូររបស់វា ប៉ុន្តែផលិតផល cranberry កែច្នៃដូចជាផ្លែឈើស្ងួត និងទឹកផ្លែឈើ ជាធម្មតាបន្ថែមជាតិស្ករច្រើន ឬគ្រឿងទេសផ្សេងទៀតដើម្បីបង្កើនរសជាតិ។

ផ្ទុយ​ទៅ​វិញ វា​ធ្វើ​ឲ្យ​មនុស្ស​ទទួល​បន្ទុក​កាន់​តែ​ខ្លាំង។ ដូច្នេះនៅពេលជ្រើសរើសផលិតផល cranberry វាជាការល្អបំផុតក្នុងការជ្រើសរើសអាហារធម្មជាតិដោយគ្មានសារធាតុបន្ថែមសិប្បនិម្មិត។

2. ដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលបំណងការពារការឆ្លងមេរោគផ្លូវទឹកនោម ឬរលាកក្រពះ ក្រៅពីការទទួលទាន cranberries អ្នកក៏គួរទទួលទានទឹកឱ្យបានច្រើនផងដែរ ដើម្បីបណ្តេញសារធាតុមិនល្អនៅក្នុងខ្លួន។

អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពនៃការដកស្រង់ cranberry

អត្ថប្រយោជន៍សុខភាព 1: វាអាចការពារការឆ្លងមេរោគផ្លូវទឹកនោមទូទៅចំពោះស្ត្រី។ បង្ហួរនោមរបស់ស្ត្រីគឺខ្លីជាងបុរស ដូច្នេះពួកគេងាយនឹងមានបញ្ហាឆ្លងមេរោគ ហើយនៅពេលដែលមានការឆ្លងមេរោគលើផ្លូវបង្ហូរទឹកនោម វាងាយស្រួលក្នុងការជាសះស្បើយឡើងវិញ ទោះបីជាបន្ទាប់ពីការព្យាបាលក៏ដោយ។

cranberry ធ្វើអោយទឹកនោមមានជាតិអាស៊ីត ធ្វើអោយផ្លូវទឹកនោមក្លាយជាបរិយាកាសដែលមិនងាយអោយបាក់តេរីលូតលាស់ និងមានយន្តការនៃសកម្មភាពដែលអាចការពារបាក់តេរីបង្កជំងឺពីការជាប់នឹងកោសិកាក្នុងរាងកាយ ធ្វើអោយពិបាកដល់បាក់តេរីដែលបណ្តាលអោយនោម។ ឆ្លងមេរោគតាមជញ្ជាំងបង្ហួរនោម។ តាមរបៀបនេះ សូម្បីតែមេរោគដែលរស់រានមានជីវិតពីបរិយាកាសដ៏លំបាកក៏នឹងត្រូវបញ្ចេញតាមទឹកនោមដែរ។

អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពទី២៖ កាត់បន្ថយអត្រាកើតដំបៅក្រពះ និងមហារីកក្រពះ នាំឱ្យកើតដំបៅក្រពះដោយបាក់តេរី ដែលភាគច្រើនបណ្តាលមកពី Helicobacter pylori។ វាអាចបណ្តាលឱ្យខូចក្រពះ និងបង្កឱ្យកើតដំបៅក្រពះដោយបាក់តេរី ដូច្នេះហើយប្រសិនបើអ្នកទទួលទាន cranberries ជាប្រចាំ វាក៏អាចការពារបាក់តេរីមិនឱ្យជាប់នៅក្នុងក្រពះផងដែរ។

លើសពីនេះ cranberries អាចផ្តល់ឱ្យរាងកាយមនុស្សនូវការការពារដូចថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច ហើយអង់ទីប៊ីយ៉ូទិកធម្មជាតិនេះនឹងមិនធ្វើឱ្យរាងកាយធន់នឹងថ្នាំនោះទេ ហើយមិនចាំបាច់ព្រួយបារម្ភអំពីផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំនោះទេ ដូច្នេះវាមិនមានបញ្ហាអ្វីឡើយ ទោះបីជាអ្នកទទួលទានវាក៏ដោយ។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពទី៣៖ កាត់បន្ថយជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង អ្នកដែលឧស្សាហ៍ទទួលទានអាហារដែលមានកាឡូរីខ្ពស់ ខ្លាញ់ខ្ពស់ និងកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ ងាយនឹងកើតជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងមិនគ្រប់ខែ ដែលបណ្តាលឲ្យកើតជំងឺផ្សេងៗដូចជា លើសឈាម ជំងឺបេះដូង និងសរសៃឈាម។

ដូច្នេះហើយ វេជ្ជបណ្ឌិត យើងបានអំពាវនាវឱ្យមនុស្សគ្រប់រូប បរិភោគអាហារដែលមានកម្រិតខ្ពស់ទាំងបីនេះ ឱ្យតិច ហើយត្រូវបរិភោគអាហារដែលមានអាស៊ីតខ្លាញ់ monounsaturated fatty acids និង tocotrienols (ដូចជាប្រេងត្រី) ដើម្បីជៀសវាងកូលេស្តេរ៉ុល lipoprotein ដង់ស៊ីតេទាប (ដែលគេស្គាល់ជាទូទៅថាជាកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់)។ អុកស៊ីតកម្ម។

ប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នកបួស ដោយសារតែពួកគេមិនអាចជ្រើសរើសអាហារសាច់បាន ហើយនៅក្នុងរុក្ខជាតិទូទៅ សារធាតុចិញ្ចឹមបែបនេះមិនខ្ពស់នោះទេ ប៉ុន្តែជាសំណាងល្អនៅក្នុង cranberries មិនត្រឹមតែមានផ្ទុកអាស៊ីតខ្លាញ់ monounsaturated fatty acids និង tocotrienols ខ្ពស់ប៉ុណ្ណោះទេ និងមេដឹកនាំប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មមួយទៀតគឺ tannins ប្រមូលផ្តុំ ដូច្នេះ ទាំងសាច់ និងអ្នកបួសអាចទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពី cranberries ដើម្បីការពារសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង។

អត្ថប្រយោជន៍សុខភាព ៤៖ ប្រឆាំងភាពចាស់ ជៀសវាងជំងឺភ្លេចភ្លាំង។ នៅក្នុងរបាយការណ៍ថ្នាក់បណ្ឌិតពីសាកលវិទ្យាល័យអាមេរិកមួយ វាត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញថា cranberry មានសារធាតុប្រឆាំងរ៉ាឌីកាល់ដ៏មានឥទ្ធិពល - bioflavonoids ហើយមាតិការបស់វាជាប់ចំណាត់ថ្នាក់ទី 1 ក្នុងចំណោមបន្លែ និងផ្លែឈើទូទៅចំនួន 20 ជាពិសេសនៅក្នុងកន្លែងនេះពោរពេញទៅដោយបរិយាកាសសេរី។ ការខូចខាតរ៉ាឌីកាល់ វាកាន់តែពិបាកក្នុងការពឹងផ្អែកលើវិធីសាស្រ្តធម្មជាតិ និងមានសុខភាពល្អ ដើម្បីទប់ទល់នឹងភាពចាស់ ហើយការទទួលទាន cranberries ជាប្រចាំ ឬប្រចាំថ្ងៃ គឺជាវិធីសាស្ត្រដ៏ល្អមួយ។

អត្ថប្រយោជន៍សុខភាព 5: ធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ស្អាត រក្សាស្បែកក្មេង និងមានសុខភាពល្អ។ ក្នុងចំណោមផ្លែឈើទាំងអស់ មានវីតាមីន C ដែលអាចធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ស្អាត និងមានសុខភាពល្អ ហើយ cranberries គឺមិនមានករណីលើកលែងនោះទេ។

cranberries ដ៏មានតម្លៃអាចទប់ទល់នឹងការខូចខាតនៃភាពចាស់ដែលបណ្តាលមកពីរ៉ាឌីកាល់សេរីដល់ស្បែក និងបន្ថែមសារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់ដល់ស្បែកក្នុងពេលតែមួយ ដូច្នេះហើយពិបាកក្នុងការរក្សាសម្រស់ឱ្យក្មេងជាងវ័យ!